La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie a été créée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien.
C’est une technique psycho-corporelle qui permet de développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis. Elle lui permet de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d’amplifier son bien-être.
Pour cela, l’individu doit entrer en action en prenant conscience de son état interne, de ce qui est bon pour lui et des moyens dont il dispose pour y parvenir. La sophrologie favorise ces prises de conscience successives car elle reconnecte aux ressentis profonds et parfois voilés de l’individu. Ce dernier perçoit alors la différence entre ce qu’il ressent réellement et ce qu’il pense ressentir.
La sophrologie allie des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisations et suggestions mentales.
Très rapidement vous acquerrez une autonomie qui vous permettra de pratiquer partout et au quotidien ces exercices simples.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical
La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous, dès 5 ans, et à chaque moment et situation de la vie !
Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées
Elle s’adapte très facilement et peut se pratiquer partout.
Pour quoi ?
La sophrologie permet de :
Gérer
Le stress et les angoisses
La fatigue et les troubles du sommeil
La douleur ponctuelle et chronique (dos, migraines…)
les acouphènes
les troubles alimentaires
Les phobies
Développer
La mémoire et la concentration
La confiance en soi et en ses capacités
Un mieux-être au quotidien
Accompagner
une maternité ou une procréation médicalement assistée
Un traitement médical plus ou moins lourd (cancer, sclérose en plaque, ...)
Un sevrage (tabac, alcool…)
Un changement de vie (rupture, licenciement, déménagement,
recherche d’emploi, retraite…)
Préparer
Un examen (bac, permis de conduire…)
Une prise de parole ou représentation en public
Une compétition sportive
Une opération chirurgicale ou examen médical